Sivananda-yoga is een veelomvattende en klassieke vorm van Hatha Yoga. Deze stijl richt zich op het vergroten van de vitaliteit van het lichaam en innerlijke rust. Die rust ervaar je door de concentratie tijdens de houdingen. Met een naar binnen gerichte aandacht worden lichaam en geest op een dieper niveau ervaren en aangestuurd.
Waar bij Vinyasa/Power Yoga nogal wat aanspraak wordt gemaakt op het atletisch vermogen van de beoefenaar en het vloeiend door bewegen, ligt bij Sivananda-yoga de nadruk meer op ontspanning, ademhaling en het langer vasthouden van een pose.

De lessen hebben een duidelijke structuur en opbouw: Concentratie-oefeningen (dharana), zonnegroeten (surya namaskar), houdingen (asana’s) en ontspanning (savasana). De twaalf basishoudingen die je oefent vergroten de flexibiliteit van de wervelkolom, openen energiebanen, versterken botten en spieren en stimuleren de bloedsomloop en het immuunsysteem.
Tijdens de les wordt gewerkt aan meer flexibiliteit, krachtopbouw en een diepere ontspanning. Iedereen kan meedoen, van beginner tot gevorderde. Zowel de fanatieke sporter als personen die weinig beweging gewend zijn of lang niets hebben gedaan, hebben baat bij deze toegankelijke vorm van yoga.

.